床底下秘密

我是一个毅力不是很够的人。我曾经下定决心要锻炼身体，买了一些健身器材，例如瑜伽垫，仰卧起坐的器材，俯卧撑的器材。然而三分钟的热度过后，我把瑜伽垫卷了起来，塞到床底下。把仰卧起坐的器材拆开，也塞到了床底下。

所以每次我都不敢看床底下，那里塞满了我的羞愧。我常常想，我这不就是永远睡在羞愧之上吗？

那么，是什么让我放弃了自己的目标，慢慢活成了自己讨厌的样子呢？

之前和朋友聊天，我们有一段时间没见了。我突然觉得他也太能聊了，说了很多我不知道的新鲜事，还有一些可以让人茅塞顿开的想法。完了之后，他劝我让我多读书。我觉得这个想法很多。我是确实需要读书了。毕竟我的床底下已经没有空间再塞其他的东西了。

于是我在多看阅读上买了一下电子书，在京东上买了一些实体书，然后又买了一个kindle。在读书的过程中，有时候作者也会推荐你看一些其他的书。我给自己定了2018年我的阅读计划，给自己定下要看哪些书。

看书的方法

当我决定要看书，并且为此付出了不少的金钱的情况下。我是非常不愿因让我的金钱的付出白白打水漂的，毕竟买书以及买设备，这不是免费的服务。于是我给自己指定了一个非常完善的定量阅读标准

读书方法v1.0.0 版如下

人要有标准才能判断是否达标，没有标准，没有数字化的支撑，那是很难以持续的。比如说中国的菜谱，做某道菜中写了一句：加入少许盐。中国人看了会想，那我就按照口味随便加点盐吧。外国人就会被搞得非常迷糊，少许是多少克盐？ 20g, 30g? 完全没有标准嘛。

按照读书方法 v1.0.0版，我看了几天，这个效果是很好的。但是我很累，电子书50页可不是个小数目。有时候很难完成的。于是我必须要升级我的读书方法。

读书方法v1.0.1 版如下

按照读书方法v1.0.1 版，我看了几天，虽然读书的进度很慢，但是我很容易有满足感，因为这个目标是很容易就达成的。因为你随便去上个厕所，看个10页电子书也是绰绰有余的。但是这个版本也有个问题。

所以，我要升级我的读书方法。

读书方法v1.0.2版：

我按照这个方法，感觉做的不错。每天都有一定的阅读量要看，而且阅读量不是很大，不会让我觉得很累。而且当我完成了这个目标，我是会获得不小的满足感。

大目标分解成小目标去逐个击破，这是我这篇文章的核心观点。

冲量是力的时间累积效应的量度，是矢量。如果物体所受的力是大小和方向都不变的恒力F，冲量I就是F和作用时间t的乘积。冲量是描述力对物体作用的时间累积效应的物理量。力的冲量是一个过程量。在谈及冲量时，必须明确是哪个力在哪段时间上的冲量。

个人好习惯的养成，不是一蹴而就的，而是类似于物理学冲量的概念：力在一段时间内的累积，是过程量

三分钟的热度对应的冲量：I = F_max x T_min。使用很大的力，作用时间超短，基本上没啥效果，冲量趋近于零。

微习惯对应的冲量：I = F_min x T_max。使用很小的力，做长时间的积累。冲量不会趋近于零，而是会慢慢增长，然后趋近于一个稳定水平。比如你给自己规定每天看1页书，但是大多数情况下，如果你做了看书的动作，基本上你看书的页数一定会大于1页。

我自己喜欢看计算机，心理学，历史人文方面的出版书籍。而我的选择标准有两个，符合任一一个，我都会去看。

读书实际上是读人，一流作家写的一流的书，三流作家只能写出九流的书。